التمرين الرياضي بمثابة تنبيه عام للفرد وللعضلات، وتقوية وصلابة العظام والجهاز العصبي.
وعموماً فإن النشاط الحركى المنتظم للجسم ينشط الجسم ويساعد على الهضم والإفراز وامتصاص الغذاء كما انه يقوم بتنبيه وتقوية الجهاز الدورى والتنفسى ويساعد على ...
اقرأ المزيد ..
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
مدى تأثير ممارسة الرياضة على القلب والرئة
من المعروف ان القلب والرئتين هما بوابة الصحة العامة للإنسان ، ويعتبر القلب هو أكثر أجهزة الجسم الحيوية إستفادة من ممارسة الأنشطة الرياضية بصفة مستمرة حيث أنه إذا تم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام فإن ذلك يؤدى إلى تقوية عضلة القلب ويساعد على حماية القلب من الأمراض الشائعة التى تصيبه .
إقرأ المزيد ...
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
تعتبر تمارين الاطالة لعضلات الجسم مهمة للغاية لما لها من تأثير واضح على كفاءة العضلات إذا تم القيام بالتمارين بشكل صحيح وفيما يلى أهمية تلك التمارين على عضلات الجسم :-
1- تنمية المرونة للعضلة .
2- الوقاية من الإصابات المختلفة .
3- تطوير القدرات والمهارات البدنية .
4- إزالة الألم .
5- شفاء العضلة من أى إصابة .
إقرا المزيد ..
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
هو مجال يوفر الرعاية الطبية والصحية للأشخاص الذين يبذلون نشاطاً بدنياً ، والهدف منه تقليل الإصابة إلى الحد الأدنى ، وتقديم العلاج للإصابات التى يتعرض لها هؤلاء الأشخاص .
ويعتمد الطب الرياضى على ..
إقرأ المزيد ..
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
لا شك أن فصل الشتاء يأتى مصاحباً معه الأنفلونزا والرشح ونزلات البرد وارتفاع درجات الحرارة لدى المصابين بتلك النزلات وكذلك التهاب الجهاز التنفسي العلوي والسفلي والتي تعد السبب الرئيسي في ارتفاع نسبة الوفيات على مستوى العالم ومن المعروف إن اخطر هذه الالتهابات يتفاقم في حالات الأطفال الصغار والطاعنين في السن كذلك أو الذين يعانون من أمراض رئوية سابقة أو أولئك الذين يعانون من ضعف جهاز المناعة ففي فصل الشتاء عادة يزداد نشاط الفيروسات والميكروبات المسببة لإصابات الجهاز التنفسي ونزلات البرد والأنفلونزا والتهابات الشعب الهوائية والرئوية وهذا يؤدي إلى احتقان الأغشية المخاطية المبطنة للجهاز التنفسي وينتج عن ذلك رشح وصعوبة في البلع مع كحة وضيق في التنفس وارتفاع درجة الحرارة وآلام المفاصل والعضلات.
إقرأ المزيد ..
ماهى رياضة اليوجا ؟ وماهى هى فوائدها وكيفية ممارستها ؟ .. شرح بالصور
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اليوجا ليست مجرد رياضة انها نظام للروح والجسد والعقل مناسبة لجميع الاعمار. نشأت اليوجا في الهند قبل ٥٠٠٠ سنة وعرفها الغرب في القرن التاسع عشر. رياضة اليوجا مهدأة للبال وتقلل من التوتر والقلق.
هي رياضة لا تحتاج الى تجهيزات ومعدات ويمكننا ممارستها في أي وقت وأي مكان. قد تكون ممارستها في البداية صعبة ولكن متى ما تعودت عليها تصبح سهلة واذا اضفتها الى روتينك اليومي سوف تجنى العديد من الفوائد المذكورة في الأسفل.
إقرأ المزيد ..
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
عليك تتبع ال 10 نصائح التالية بكل دقة لكى تضمن فقدان 2 كيلو اسبوعياً والتمتع بالنشاط والصحة.
إقرأ المزيد ..
Have you ever asked yourself "How can you live" happy with health and enjoy
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
Have you ever asked yourself "How can you live" happy with health and enjoy
a strong body and a long life .. The answer is summarized in the word "sport" .. Continue with us that article..view more
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
Looking for nutritional recommendations? If you are and want to follow a healthy diet, you will not find a better diet than a simple, low-carb diet that makes your plants healthier. At first you may feel that it is difficult to change your diet is difficult but give you aguide on how to change this system easily..view more
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
Yoga is not just a sport It's a system of mind, body and mind suitable for all ages. Yoga originated in India 5,000 years ago and was known by the West in the 19th century. Yoga sport is a relaxing ballet and reduces stress and anxiety.
It is a sport that does not require equipment and equipment and we can play it anytime, anywhere. It may be difficult to practice at first but when you get used to it becomes easy and if you add it to your daily routine you will get many benefits .listed below...view more
It is a sport that does not require equipment and equipment and we can play it anytime, anywhere. It may be difficult to practice at first but when you get used to it becomes easy and if you add it to your daily routine you will get many benefits .listed below...view more
ليست هناك تعليقات:
لا يسمح بالتعليقات الجديدة.