الرياضة والصحة العامة


أثر الرياضة على الجسم والصحة العامة

التمرين الرياضي بمثابة تنبيه عام للفرد وللعضلات، وتقوية وصلابة العظام والجهاز العصبي.
وعموماً فإن النشاط الحركى المنتظم للجسم ينشط الجسم ويساعد على الهضم والإفراز وامتصاص الغذاء كما انه يقوم بتنبيه وتقوية الجهاز الدورى والتنفسى ويساعد على ...

اقرأ المزيد ..


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

مدى تأثير ممارسة الرياضة على القلب والرئة


من المعروف ان القلب والرئتين هما بوابة الصحة العامة للإنسان ، ويعتبر القلب هو أكثر أجهزة الجسم الحيوية إستفادة من ممارسة الأنشطة الرياضية بصفة مستمرة حيث أنه إذا تم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام فإن ذلك يؤدى إلى تقوية عضلة القلب ويساعد على حماية القلب من الأمراض الشائعة التى تصيبه .

العديد من الأبحاث الطبية  أظهرت ...


إقرأ المزيد ...

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

أهمية تمارين إطالة العضلات وكيفية القيام بها


تعتبر تمارين الاطالة لعضلات الجسم مهمة للغاية لما لها من تأثير واضح على كفاءة العضلات إذا تم القيام بالتمارين بشكل صحيح وفيما يلى أهمية تلك التمارين على عضلات الجسم :-
1- تنمية المرونة للعضلة .
2- الوقاية من الإصابات المختلفة .
3- تطوير القدرات والمهارات البدنية .
4- إزالة الألم .
5- شفاء العضلة من أى إصابة .

إقرا المزيد ..


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ماذا تعرف عن الطب الرياضى ؟

هو مجال يوفر الرعاية الطبية والصحية للأشخاص الذين يبذلون نشاطاً بدنياً ، والهدف منه تقليل الإصابة إلى الحد الأدنى ، وتقديم العلاج للإصابات التى يتعرض لها هؤلاء الأشخاص .
ويعتمد الطب الرياضى على ..


إقرأ المزيد ..

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


لا شك أن فصل الشتاء يأتى مصاحباً معه الأنفلونزا والرشح ونزلات البرد وارتفاع درجات الحرارة لدى المصابين بتلك النزلات وكذلك التهاب الجهاز التنفسي العلوي والسفلي والتي تعد السبب الرئيسي في ارتفاع نسبة الوفيات على مستوى العالم ومن المعروف إن اخطر هذه الالتهابات يتفاقم في حالات الأطفال الصغار والطاعنين في السن كذلك أو الذين يعانون من أمراض رئوية سابقة أو أولئك الذين يعانون من ضعف جهاز المناعة ففي فصل الشتاء عادة يزداد نشاط الفيروسات والميكروبات المسببة لإصابات الجهاز التنفسي ونزلات البرد والأنفلونزا والتهابات الشعب الهوائية والرئوية وهذا يؤدي إلى احتقان الأغشية المخاطية المبطنة للجهاز التنفسي وينتج عن ذلك رشح وصعوبة في البلع مع كحة وضيق في التنفس وارتفاع درجة الحرارة وآلام المفاصل والعضلات.


إقرأ المزيد ..

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ



اليوجا ليست مجرد رياضة انها نظام للروح والجسد والعقل مناسبة لجميع الاعمار. نشأت اليوجا في الهند قبل ٥٠٠٠ سنة وعرفها الغرب في القرن التاسع عشر. رياضة اليوجا مهدأة للبال وتقلل من التوتر والقلق.

هي رياضة لا تحتاج الى تجهيزات ومعدات ويمكننا ممارستها في أي وقت وأي مكان. قد تكون ممارستها في البداية صعبة ولكن متى ما تعودت عليها تصبح سهلة واذا اضفتها الى روتينك اليومي سوف تجنى العديد من الفوائد المذكورة في الأسفل.


‏ليست هناك تعليقات:

أحدث الاخبار .....

بحث

Loading

أخبار سريعة ....

Loading...