الزمالك يقترب من التعاقد مع مدرب اندرلخت البلجيكى الأسبق

بعد مفاوضات مثمرة غادر المدرب البلجيكي "فرانكي فيركاوترين" مدرب أندرلخت البلجيكي الأسبق والمرشح لتدريب الزمالك الأراضى المصرية، بعد زيارة استمرت لمدة 48 ساعة، من أجل التفاوض مع الزمالك بشأن تولى تدريب الفريق.

وصرح مصدر داخل مجلس إدارة نادى الزمالك بأن المدرب البلجيكي جاء إلى القاهرة من أجل التفاوض مع إدارة النادي بشأن خلافة أوجوستو إيناسيو، وعقد جلسة مع أحمد مرتضى منصور.

وحرص أحمد مرتضى منصور، عضو مجلس إدارة نادى الزمالك، على عقد جلسة مع المدير الفني البلجيكي، حول كافة الأمور الخاصة بالتعاقد، على أن يتم عرضها على الإدارة.

وتوقف فيركاوترين عن العمل منذ أكتوبر 2016 بعد نهاية تجربة دامت موسمين مع كرييلا سوفيتوف الروسي الذي قاده للتأهل إلى دوري الدرجة الأولى الروسي، قبل أن يهبط مجددا الموسم الماضي.

إقرأ المزيد... Résuméabuiyad

الزمالك يخون العهد مع جماهيره ويخسر من العهد اللبنانى ليودع البطولة العربية..فيديو

فشل جديد يضاف الى سجلات فشل الزمالك فى الفترة الحالية بعد خروجه الموسم الحالى من جميع البطولات صفر اليدين سواء كانت محلية أوافريقية أو حتى بطولات ودية، وذلك بعدما خسر الفريق الأبيض أمام نظيره فريق العهد اللبنانى بنتيجة (1-0) فى الجولة الثانية من دور المجموعات للبطولة العربية المقامة حالياً بمصر.

الهزيمة اللبنانية طردت الزمالك "إكلينيكياً" من دوري الأبطال حيث فقط فرصة تصدر المجموعة وأصبح لديه فرصة ضئيلة جداً للتأهل كأحسن ثاني لو فاز على النصر وحصّل 4 نقاط بشرط ألا يصل أي فريق في المركز الثاني من المجموعتين الأخرتين لرصيد أكبر من النقاط

أحداث الشوط الأول

فريق العهد بدأ المباراة بتوجيه رسالة للزمالك أنه ليس لقمة سائغة وبادله السيطرة على خط الوسط ومالت الكفة لصالحه وكاد أن يسجل في الدقيقة 9 من عرضية أرضية انتهت بتسديدة احتضنها الحارس عمر صلاح.

نشطت الجبهة اليمنى في الزمالك عن طريق شيكابالا وحازم إمام لتصنع عدة عرضيات أبعدها الدفاع اللبناني بنجاح قبل أن تشكل خطورة على مرمى الحارس الذي قضى أول 20 دقيقة بلا اختبارات.

معروف مرر كرة بينية إلى إلى مصطفى محمد في الدقيقة 21 في منطقة الجزاء ليسدد لاعب الزمالك الصاعد مبكراً الكرة بجوار القائم الأيمن بدلاً من الاختراق في المساحات الفارغة والانفراد بالحارس.

باولو تسلم الكرة من شيكابالا داخل منطقة الجزاء في الدقيقة 40 لينفرد لكن تدخل الحكم المساعد برايته ليعلن تسلل لاعب سموحة السابق لتعود الكرة إلى الفريق الأصفر.

أحداث الشوط الثانى

العهد بدأ الشوط الثاني مهاجماً وكاد أن يسجل هدفاً مبكراً من عرضية في الدقيقة السابعة لكن الدفاع حولها لركنية انتهت بعرضية جديدة التقطها إبراهيم صلاح على خط المرمى.

وكاد نايف منصور أن يتقدم للعهد اللبناني في الدقيقة 55 بعد عرضية من الجهة اليسرى حولها برأسه باتجاه الشباك لكن عمر صلاح حولها إلى ضربة ركنية لم يستفد منها الأصفر.

العهد أهدر أخطر فرصة في الدقيقة 79 بعد عرضية من الجهة اليمنى وصلت إلى اللاعب ديوب منفرداً تماماً بالشباك لكنه أطاح بالكرة بيسراه بغرابة شديدة ليمنح الزمالك ركلة مرمى بدلاً من الذهاب لوسط الملعب لتنفيذ ركلة استئناف اللعب.

أحمد زريق نفذ ركلة حرة من خارج منطقة الجزاء أبعدها الحارس عمر صلاح، ثم عادت الهجمة للفريق اللبناني من الجهة اليسرى بعرضية انقض عليها زريق بيسراه ليحول الكرة للشباك في الدقيقة 85.

وكاد زريق أن يكرر هدفه بنفس الطريقة بعدما استقبل عرضية من الجبهة اليسرى بلمسة مباشرة للشباك لكن هذه المرة مرت بجوار القائم الأيمن للحارس عمر صلاح في الدقيقة 90.

هدف المباراة

إقرأ المزيد... Résuméabuiyad

الأهلى يفوز على الوحدة الإماراتى ويصحح وضعه فى البطولة..فيديو

نجح فريق النادى الأهلى من تحقيق فوزه الأول في البطولة العربية للأندية المقامة بمصر على حساب نظيره الوحدة الإماراتي بنتيجة (2-0) ليحصد أول ثلاث نقاط ويحسن وضعه فى المجموعة التى يحتل بها المركز الثانى حالياً.

سجل للأهلي عمرو بركات في الشوط الأول، والوافد حديثاً إسلام محارب في الشوط الثاني ليحتل الأحمر المركز الثاني في المجموعة برصيد 3 نقاط متساوياً في النقاط والأهداف مع نصر حسين داي الجزائري، وخلف الفيصلي المتصدر بفارق 3 نقاط.

أحداث الشوط الأول

هدد النادي الأهلي مرمى الوحدة للمرة الأولى في الدقيقة 6 بعد انطلاقة من أحمد حمودي الذي مر من الدفاع ووصل لمنطقة الجزاء لكنه فضل الاعتماد على نفسه لتسديد كرة مرت بالعرض إلى نيدفيد الذي سدد في الدفاع لتعود إلى بركات الذي سدد في المدافعين مجددا.

حسام غالي أرسل كرة برأسية قوية إلى العارضة بعد ركنية متقنة في الدقيقة التاسعة نفذها حمودي ليستمر التعادل السلبي، وبعدها بدقيقة انطلق أزارو من الجهة اليمنى بمهارة ليرسل عرضية أرضية شتتها الدفاع إلى ركلة ركنية.

كريم نيدفيد أهدر فرصة هدف محقق في الدقيقة 14 بعد أن تلقى تمريرة في منطقة الجزاء لينفرد لكنه فضل المراوغة لأخر مدافع ثم التسديد في منتصف المرمى ليتصدى الحارس للكرة بسهولة.

عمرو بركات تلقى تمريرة من ركنية في منطقة الجزاء في الدقيقة 32 ليطلق تسديدة قوية بيسراه فشل الحارس في التعامل معها لتسكن شباكه وتعلن عن أول أهداف الأهلي في البطولة.

وفي رد فعل سريع من الوحدة وصل الفريق الإماراتي إلى حدود منطقة جزاء الأهلي ليحصل على ركلة حرة سددها جوجاك قذيفة أرضية تصدى لها الحارس الشناوي بثبات في الدقيقة 35.

ولم تشهد الدقائق الأخيرة من الشوط الأول محاولات من كلا الفريقين باستثناء فرصة مركبة للأهلي في الدقيقة 45 شهدت عدة عرضيات داخل منطقة الجزاء لكن شتتها الدفاع، وبعدها رأسية بعيدة من أزارو لينتهي الشوط بهدف وحيد للأحمر.

أحداث الشوط الثانى

جوجاك أرسل تسديدة أرضية قوية من خارج منطقة الجزاء في الدقيقة 57 لكن الحارس محمد الشناوي أبعدها إلى ركلة ركنية ليحافظ على شباكه نظيفة في المباراة.

ومن عرضية من الجهة اليمنى مرر أزارو إلى محارب القادم من الخلف ليسدد بيسراه كرة ضعيفة أبعدها الدفاع وتحولت إلى ركنية في الدقيقة 71 لم يستفد منها الفريق الأحمر.

إسلام محارب سدد قذيفة من داخل منطقة الجزاء في الدقيقة 75 لكن أبعدها محمد الشمسي إلى ركلة ركنية تم تنفيذها عرضية سريعة شتتها الدفاع لتعود إلى الأهلي المسيطر تماماً على اللقاء.

حسام غالي اخترق الدفاع بتحرك رائع ليتلقى تمريرة في منطقة الجزاء في الدقيقة 85 ليراوغ الحارس ويحضر الكرة إلى إسلام محارب الذي لمس الكرة بتسديدة مباشرة إلى الشباك معلناً عن هدف ثاني.

ميدو جابر أهدر هدفاً لا يضيع في الدقيقة 90+2 بعد أن راوغ باسم علي داخل منطقة الجزاء وسقط لتذهب الكرة إلى ميدو الذي سدد بيمناه باتجاه المرمى الخالي من حارسه لكن الكرة علت العارضة بقليل.

ملخص وأهداف المباراة

إقرأ المزيد... Résuméabuiyad

الفتح الرباطى يتعادل مع الزمالك ويحرمه من الصدارة فى البطولة العربية..فيديو

لم يستطع فريق نادي الزمالك من الحفاظ على تقدمه على فريق الفتح لكى يتربع منفردأ على صدارة مجموعته بالبطولة العربية للأندية بعدما تعادل مع الفتح الرباطي المغربي بهدفين لكل فريق مساء اليوم الأحد في الأسكندرية.

وألتقى الزمالك مع الفتح الرباطي على استاد الأسكندرية في إطار مباريات الجولة الأولى للمجموعة الثانية بالبطولة العربية المقامة حالياً في مصر.

واكتفى الزمالك بتقاسم نقاط المباراة مع الفتح، حيث يمتلك كلاً منهما نقطة واحدة حالياً، ليتساويا مع فريقي النصر السعودي والعهد اللبناني اللذان تعادلا مساء اليوم بهدف لكل فريق أيضاً.

أحداث الشوط الأول

بداية قوية من جانب الزمالك الذي استطاع أن يفرض سيطرته على مجريات اللقاء في الدقائق الأولى من المواجهة بفضل التحركات الرائعة من محمود عبد الرازق "شيكابالا".

وشن شيكابالا وأحمد رفعت عدد من الهجمات المتتالية نحو مرمى الفتح الرباطي، إلا أن افتقاد الدقة للمسة الأخيرة أدى إلى إنهاء الهجمات دون تسجيل أهداف.

وجاءت الدقيقة الثامنة بالهدف الأول للفتح الرباطي والذي جاء عكس سير المباراة بعد تسديدة أرضية قوية من لامين دياكيتي من داخل منطقة الجزاء ليفشل الشناوي في التصدي لها.

وتعرض أحمد رفعت للإصابة خلال الدقيقة 14 من الشوط الأول ليفقد القدرة على استكمال المباراة، ويحل إبراهيم عبد الخالق بدلاً منه في تبديل مصري اضطراري.

وكاد معروف يوسف أن يسجل هدف التعادل للزمالك في الدقيقة 24 بعدما مهد باسم مرسي الكرة له على حدود منطقة الجزاء ليصوب النيجيري كرة أرضية مرت بجوار القائم الأيسر للحارس المغربي.

وهدأت وتيرة اللعب في الدقائق التالية مما أدى إلى انعدام الفرص التهديفية لكلا الفريقين حتى جاءت الدقائق الخمس الأخيرة من اللقاء لتشهد عودة الزمالك من جديد للهجمات القوية.

وحصل الزمالك على ركلة جزاء في الدقيقة 43 بعد لمسة يد على نايف أجرويد لينفذها باسم مرسي نجاح معلناً عن هدف التعادل للفريق الأبيض.

أحداث الشوط الثاني

البداية كانت أقل مما كانت عليه في النصف الأول من المباراة، في ظل محاولات ضعيفة من الزمالك لتسجيل الهدف الثاني أمام دفاع قوي للفتح.

وكاد دياكيتي أن يسجل الهدف الثاني للفتح في الدقيقة 52 بعدما تلقى تمريرة طولية داخل منطقة الجزاء ليصوبها قوية نحو مرمى الزمالك لينقذها أحمد الشناوي ببراعة.

ودفع إيناسيو بحازم إمام بدلاً من أحمد توفيق في الدقيقة 54 من اللقاء سعياً نحو تنشيط الجبهة الهجومية للزمالك في الدقائق المتبقية من عمر المواجهة.

وأدرك الزمالك ثاني أهدافه في الدقيقة 66 بعد هجمة مرتدة من حازم إمام الذي حول كرة عرضية نحو شيكابالا الذي تسلمها وصوبها صاروخية داخل شباك الفتح.

وسيطر الزمالك على اللعب في الدقائق التالية لهدفه، حيث حاول خطف الهدف الثالث لقتل المباراة، إلا أن جميع المحاولات لم تشكل الخطورة الكبيرة على المرمى المغربي.

واستطاع دياكيتي أن يسجل هدف التعادل للفتح في الدقيقة 90 من اللقاء بعدما حاول محمد مجدي إبعاد الكرة برأسه من داخل منطقة الجزاء لتتهادى أمام الإيفواري الذي صوبها داخل شباك الشناوي.

واحتسب حكم المباراة أربع دقائق كوقت بدلاً من الضائع في الشوط الثاني، إلا أن الزمالك لم ينجح في إدراك هدف الانتصار لتنتهي المواجهة بالتعادل بهدفين لكل فريق.

أهداف المباراة

إقرأ المزيد... Résuméabuiyad

الفيصلى الأردنى يفوز على الأهلى بخطأ دفاعى فى البطولة العربية..فيديو

نجح فريق الفيصلي الاردني من استغلال خطأ دفاعي فادح لفريق الأهلى تسبب فيه مدافع الفريق الأحمر "محمد نجيب"وحقق انتصارا تاريخيا على النادي الأهلي في افتتاح مباريات الفريقين بالبطولة العربية للأندية المقامة حالياً في مصر. 

وشهد ملعب استاد السلام خسارة الأهلي بنتيجة 1-0 من الفيصلي الأردني بالجولة الأولى للمجموعة الأولى بمنافسات البطولة العربية. 

وسجل الفيصلي أول انتصار له في تاريخ مواجهاته مع الأهلي، حيث لعب مع المارد الأحمر مرتين 1995 و1997 وخسر بنتيجة 1-0 و4-0. 

وتقاسم الفيصلي صدارة المجموعة الأولى مع نصر حسين داي الجزائري برصيد 3 نقاط لكل فريق، بينما بقى الأهلي والوحدة الاماراتي بدوي اي نقاط.

أحداث المباراة

بدأت المباراة باستحواذ متبادل بين الفريقين للكرة دون اي سيطرة لفريق عن الأخر أو اي هجمات خطيرة في الدقائق الـ5 الأولى. 

سدد كريم نيدفيد كرة "طائشة" في الدقيقة 7، بعدما عادت الكرة من مدافعي الفيصلي لتشتيت ركلة الأهلي الحرة المباشرة التي نفذها صبري رحيل. 

وأهدر ميدو جابر أول فرصة خطيرة للأهلي في الدقيقة 10 حيث رفض استغلال خطأ في استحواذ دفاع الفيصلي على الكرة لينفرد بالمرمى ويسدد كرة بعيدة. 

وعاد كريم نيدفيد في الدقيقة 21 ليسدد كرة بعيدة عن مرمى الفيصلي بعدما تلقى تمريرة ارضية خارج منطقة الجزاء من عمرو جمال. 

وكاد خطأ من حارس الفيصلي أن يهدي الأهلي هدفا بعدما سقطت عرضية كريم نيدفيد من يده أمام ميدو جابر لكن تمر بسلام على الفريق الأردني في الدقيقة 23. 

وفشل الأهلي في استغلال سيطرته على الكرة والأخطاء الدفاعية لفريق الفيصلي من أجل ادراك هدف التقدم. 

وفي الدقيقة 44، سجل كريم نيدفيد هدف الأهلي الأول، لكن حكم المباراة استجاب لراية الحكم المساعد وتم الغاء الهدف بداع التسلل.

واستغل يوسف الرواشدة خطأ من مدافع الأهلي محمد نجيب في الدقيقة 54 وأحرز هدف الفيصلي الأول في المباراة. 

وكان الفيصلي أن يضيف الهدف الثاني في الدقيقة 58 لولا تألق محمد الشناوي حارس الأهلي الذي ابعد الكرة لركلة ركنية. 

وقام احمد ايوب المدرب العام للنادي الأهلي والذي يقود الفريق أمام الفيصلي بالدفع بالمغربي وليد ازارو في اول مشاركة رسمية له مع الفريق بدلا من ميدو جابر. 

وانطلق وليد ازارو من الجانب الأيمن بالدقيقة 68، وارسل كرة عرضية داخل منطقة الجزاء لكن تمر من أمام عمرو جمال. 

ودفع ايوب بأحمد حمودي لتنشيط الجانب الهجومي في الدقيقة 69 بدلا من لاعب الوسط المدافع أكرم توفيق. 

وجاء التغيير الثالث للنادي الأهلي بالدفع بعمرو بركات لاعب الوسط بدلا من عمرو جمال مهاجم الفريق. 

وواصل الأهلي فشله في ترجمة الاستحواذ لفرص تهديفية حقيقية لتمر الدقائق دون اي خطورة على الفيصلي الأردني.

هدف المباراة

إقرأ المزيد... Résuméabuiyad

نصر حسين داى الجزائرى يفوز على الوحدة الإماراتى بثنائية فى افتتاح البطولة العربية

نجح فريق نصر حسين داي الجزائري من تحقيق الفوز على الوحدة الإماراتي بهدفين دون رد في افتتاح مباريات البطولة العربية المقامة حاليا بمصر بمشاركة 12 فريق من 10 دول عربية.

سجل ثنائية الفريق الجزائري، توفيق عدادي في الدقيقة العاشرة، وأضاف أحمد قاسمي الثاني في الدقيقة 45 من عمر المباراة.

وشهدت المباراة حالتي طرد حيث حصل حسين العرفي لاعب نصر حسين داي على بطاقة حمراء فيما حصل سيبستيان تيجالي من الوحدة على طرد.

وتضم المجموعة الأولى بجوار حسين داي والوحدة، كمل من الأهلي والفيصلي الأردني.

إقرأ المزيد... Résuméabuiyad

صلاح يقود ليفربول للفوز على ليسترسيتى بنهائى كأس الدورى الإنجليزى..فيديو

نجح فريق ليفربول من التتويج بكأس الدوري الإنجليزي في آسيا بفوزه بهدفين مقابل هدف على نظيره ليستر سيتي، في المباراة التي جمعتهما عصر اليوم السبت.

أحرز أهداف ليفربول اللاعب المصرى الدولى "محمد صلاح" بالدقيقة 20 وكوتينيو بالدقيقة 44، بينما سجل هدف ليستر الوحيد الجزائرى "إسلام سليمانى" بالدقيقة 12 من عمر المباراة.

المباراة بدأت حماسية من قبل الفريقين ولكن مع غلبة لليستر سيتي الذي تمكن لاعبه إسلام سليماني من افتتاح التسجيل بعد مرور 12 دقيقة فقط.

ولكن لم يوقف هدف سليماني رغبة ليفربول في التعادل حيث أعادوا ترتيب أوراقهم سريعاً وتمكن محمد صلاح من التسجيل من هجمة بدأها من الطرف الأيمن للملعب ليتعادل لفريقه في الدقيقة 20 برأسية رائعة أسكنها يمين شمايكل حارس ليستر.

وتحولت المباراة لسجال بين الفريقين في السيطرة حتى تقدم كوتينيو لليفربول في الدقيقة 44 من عمر الشوط الأول بتصويبة صاروخية من خارج منطقة الجزاء سكنت يسار حارس المرمى.

وشهد الشوط الثاني بداية حماسية من ليفربول كادت أن تُسفر عن هدف ولكن مرت الكرة من فوق العارضة قبل أن يُهدر فاردي أخطر فرص ليستر في المباراة ليُضيع أمال فريقه في العودة للمباراة مبكراً.

ومع مضي الوقت أجرى مدربا الفريقين عدة تغييرات ولكنها لم تُسفر عن تغيير في نتيجة الشوط الأول.

وشارك محمد صلاح في المباراة لمدة 65 دقيقة قبل أن يُخرج ويٌشارك بدلاً منه سولانكي.

وتُعد تلك البطولة هي الأولى لمحمد صلاح عقب 30 يوماً من انضمامه لصفوف ليفربول قادماً من روما الإيطالي.

أهداف المباراة

إقرأ المزيد... Résuméabuiyad

تأثير الرياضة على "القدرة الجنسية"..وماهى هى التمارين التى تزيد من القدرة الجنسية وكفاءتها؟

"القدرة الجنسية" هى الأداء الجنسى بصورة جيدة بين الطرفين لتصل لحد الإشباع والإرضاء للزوجين لتضمن لهم سعادة وراحة نفسية كاملة، لكن هناك من يعانى من وجود "ضعف جنسى" يؤدى بدوره إلى خلل كبير فى العلاقة بين الشريكين وتكن أسبابها اما عضوى أو نفسى.

لكن هناك سؤال هام جداً .. هل ممارسة الرياضة لها تأثير إيجابى على القدرة الجنسية؟ وهل يوجد تمارين معينة تساعد فى علاج "الضعف الجنسى" أو الوقاية منه؟

فى الفترة الأخيرة تم عمل العديد من البحوث على 10 اشخاص يمارسون الرياضة بشكل دائم ومستمر ، وأشخاص أخرون لا يقومو بممارسة الرياضة بشكل يومى ، فكان التحول فى نشاط الدورة الدموية بشكل أكبر وملحوظ للذين يمارسون الرياضة حيث أتضح ان الرياضة تعمل على تنشيط الدورة الدموية بشكل كبير جدا وان القدرة الجنسية تزداد بشكل إيجابى جدا مما يوضح لنا أهمية فوائد الرياضة للجنس ، بجانب ان الاثار السلبية التى يتعرض لها ممن لا يمارسون الرياضة يكونو اكثر عرضة للعديد من الامراض نتيجة ضعف نشاط الدورة الدموية لديهم ، ولا يوجد اى سبيل لخروج العرق من جسدهم، حيث ان العرق هو عباره عن ملايين السموم الموجودة داخل الجسم .

وبممارسة الرياضة تخرج تلك السموم بسهولة عن طريق مسام الجلد مما يجعل الجسم أكثر نشاطا وفاعلية مما يسهل ويزيد من القدرة الجنسية بشكل أكثر إيجابية ، وقد أكد الدكتور إيرين مكنامارا وهو دكتور الدراسات الجنسية بمركز ديوك فى بـ أمريكا ، ان الذين يمارسون الرياضة بشكل دائم او حتى رياضة المشي هم أفضل بكثير من الذين لا يمارسون اى نوع من انواع الرياضة.

وقد أكد دكتور إيرين ان الرياضة وممارستها بشكل مستمر تزيد من إنتاج الحيوانات المنوية ونشاط الغدد الجنسية بشكل كبير أثناء فترة الجماع مما يعود على الجسم بشكل إيجابى وتعالج الرياضة ايضا خصوبة المراة ، مما يوضح لنا أهمية فوائد الرياضة للجنس للرجال والنساء ، وسوف نتناول أهم فوائد الرياضة للجنس فى عدة نقاط .

اهم مميزات وفوائد الرياضة للجنس :

• تساعد ممارسة الرياضة للوصول الى القدرة الى النشوة .
• تزيد من "القدرة الجنسية" لدى الرجال بشكل ملحوظ .
• تعالج خصوبة المراة والعديد من امراض التناسلية مرتبطة بالعرق وممارسة الرياضة.
• تزيد من الانتصاب لدى الرجال .
• تغير ملحوظ فى الاداء الجنسى بعد ممارسة الرياضة .
• تساعد ممارسة الرياضة من التخلص من اى اضطرابات جنسية .
• اذا كان قدرة الرجل العادى الذى لا يمارس الجنس هى 6 من 10 ، فان قدرة الرجل الجنسية الذى يمارس الرياضة هى 10 من 10 .

ويسعدنا عزيزي الرّجل أن نقدم لك 5 تمارين رياضيّة تجعل أداءك الجنسي أفضل بمراحل كبيرة للغاية وهي كالتالى:

1- رفع الأثقال: يحفّز رفع الأثقال إنتاج الجسم هرمون التيستوستيرون المسؤول عن الدّفع الجنسي للرجال كما أثبتت دراسات عديدة. لذلك، يُنصح بالقيام ببعض تمارين الضغط والمعدة والبطن التي تساعد في بناء العضلات وبالتّالي حسين العلاقة الحميمة عن طريق تعزيز الكتفين والصدر والبطن. وعليكم أن تعرفوا أنّ قوّة الجزء العلوي من الجسم تزيد قدرته على التحمّل عندما تُستعمل هذه العضلات خلال العمل الجنسي.

2- اليوجا: تساعدك اليوغا على تحقيق أفضل عمل جنسي، فهي تساعد جسدك على تطبيق وضعيّات جنسيّة مُبدعة لمُتعة قصوى. كذلك تُساعد على تحقيق مرونة الجسم وقدرته على التحمّل، ممّا يؤدي إلى تحسين الجماع.

3- تمارين كيجل: تساعد هذ التّمارين في التحمّل والتحكّم من خلال تنغيم العضلة العانيّة العصعصيّة التي تمكّنك من وقف تدفّق البول في منتصف عملية التبوّل، وكذلك تقوية عضلات قاع الحوض في الجسم. ويمكنكم "استغلال" هذه التّمارين لتأخير القذف عن طريق قبض هذه العضلات قبل الوصول إلى النشوة. إبدأ من خلال وقف تدفّق البول عند الذهاب إلى الحمام. بعد ذلك، يمكنك تطبيق التمرين في أي وقت وفي أي مكان عن طريق ضغط العضلات لمدة 10 ثواني، ومن ثم الاسترخاء، والقيام به قدر الامكان حتى تتعب.

4- المشي بوتيرة سريعة: أثبتت دراسات حديثة أنّ التّمارين الرياضيّة تقلّل من خطر ضعف "الإنتصاب" بنسبة 30 بالمئة. والمشي السّريع من شأنه تحسين الإنتصاب عن طريق تحسين الدورة الدموية و تدفق الدم وكذلك تعزيز فرز هرمون الأندورفين الذي يعمل على استرخائك، ممّا يعزز أدائك الجنسي.

5- السّباحة: بما أنّ النشاط الجنسي مرتبط بالتحمّل، يمكن للسباحة لمسافات طويلة أن تبقيك مندفعًا، وممارستها لمدة 30 دقيقة على الأقلّ ثلاث مرّات في الأسبوع تزيد قدرة التحمّل الجنسي.

إقرأ المزيد... Résuméabuiyad

الزمالك يتعاقد رسمياً مع مدبولى لمدة 5 سنوات

أعلن نادي الزمالك تعاقده رسمياً مع اللاعب أحمد مدبولي صانع ألعاب نادي النصر للتعدين لمدة خمسة مواسم مقابل 4 مليون جنيه بداية من الموسم القادم.

وقد أفاد أحد المراسلين بأن مرتضى منصور رئيس مجلس إدارة الزمالك أنهى كافة إجراءات الصفقة في مكتبه بحضور أحمد مرتضى منصور عضو المجلس، واللاعب ومندوب من نادي النصر للتعدين.

وحصل المندوب على نصف مبلغ الصفقة المتفق عليه نقداً بعد الجلسة، حيث من المقرر أن يتم سداد مليوني جنية متبقيين من قيمة الصفقة خلال شهر يناير القادم.

وكانت الأيام الماضية قد شهدت مفاوضات مكثفة من جانب مرتضى منصور مع عبد الناصر سلام رئيس نادي النصر للتعدين، والذي أبدى موافقة على إتمام الانتقال.

ومن المقرر أن يحصل مدبولي على مبلغ مليون جنية في الموسم الأول، مع زيادة 200 ألف جنية مع كل موسم تالي، إلى جانب حصوله على 200 ألف جنية كمقدم تعاقد.

إقرأ المزيد... Résuméabuiyad

الكلاسيكو المصرى..الأهلى يفوز على الزمالك بثنائية فى ختام مباريات الدورى

نجح فريق النادي الأهلي فى تحقيق على غريمه التقليدى فريق الزمالك بنتيجة (2-0) في مباراة تسيد معظم فتراتها وذلك على ملعب برج العرب في الأسكندرية في ختام مباريات الدوري لموسم 2016-2017.

النادي الأهلي اختتم الموسم برصيد 84 نقطة وتجمد رصيد الزمالك عند 66 نقطة ليظل في المركز الثالث حتى لو استجاب اتحاد الكرة لطلبات مرتضى منصور وأعاد مباراة المقاصة وفاز بها الزمالك.

نتيجة المباراة رسخت أسطورة يفشل الزمالك في هزيمتها على مدار 10 سنوات، حيث لم ينجح الأبيض في الفوز على الأهلي في بطولة الدوري منذ عام 2007، وستكون أول فرصة لكسر هذا الرقم في موسم 2017-2018.

أحداث الشوط الأول

الفرصة الأولى جاءت في الدقيقة 3 بعد تمريرة من أجايي إلى حسام غالي على حدود منطقة الجزاء سددها قائد الأهلي لترتطم بالدفاع وتعود من جديد للفريق الأحمر الذي حاول العودة للاستحواذ على الكرة في وسط الملعب من جديد.

الأهلي سيطر تماماً خلال الربع ساعة الأولى على الكرة لكن دون تهديد حقيقي على مرمى صلاح، وحاول شيكابالا مرة وحيدة بانطلاقة فردية ووصول لمنطقة الجزاء في الدقيقة 14 وتمريرة عرضية سيئة وصلت لمدافعي الأهلي بسهولة.

وليد سليمان تعرض لإصابة في الدقيقة 17 بعد تدخل من ستانلي ليحصل الأهلى على ركلة حرة من الجهة اليمنى من موقع أفضل من الركنية ليتم تنفيذها بتسديدة من معلول لتلمس يد صلاح ثم العارضة وتتحول إلى ركنية لم يستفد منها الأحمر.

الدقيقة 33 شهدت ركلة حرة مباشرة جديدة من الجهة اليمنى نفذها وليد سليمان بتسديدة مباشرة إلى المرمى لكن الحارس عمر صلاح التقطها بسهولة لتعود الكرة إلى حيازة الفريق الأبيض.

السيطرة الحمراء استمرت حتى ترجمها اللاعب وليد سليمان بعد كرة عرضية في منطقة الجزاء حولها جونيور أجايي برأسية إلى وليد الذي سدد كرة قوية بيمناه إلى شباك صلاح معلناً عن الهدف الأول في الدقيقة 41.

أحداث الشوط الثانى

الزمالك بدا أفضل في الشوط الثاني في دقائقه الخمسة الأولى لكن المحاولة الأولى كانت للنادي الأهلي أيضاً في الدقيقة 51 بعد انطلاقة وتسديدة قوية من وليد سليمان لكن تصدى لها حارس الزمالك الشاب عمر صلاح.

من هجمة مرتدة للأهلي وصلت الكرة إلى صالح جمعة الذي سقط على مشارف منطقة جزاء الزمالك في الدقيقة 59 ليكمل أجايي الهجمة ثم يمرر الكرة في منطقة الجزاء إلى صالح الذي نهض سريعاً ليلعب عرضية أرضية خطيرة شتتها دفاع الزالمك بصعوبة.

الزمالك حصل على ركلة حرة مباشرة أمام منطقة جزاء الأهلي لعبها شيكابالا في منطقة الجزاء ليقابلها علي جبر برأسية ثم ترتطم الكرة بستانلي وتتحول إلى ضربة مرمى في الدقيقة 60.

علي معلول أرسل عرضية خطيرة في الدقيقة 67 من ركلة حرة مباشرة على الجهة اليمنى المقابلة لمنطقة جزاء الزمالك لكن تدخل علي خبر وشتت الكرة بعيداً عن مناطق فريقه الخطرة.

وانطلق ناصف من الجهة اليسرى وأرسل عرضية أرضية خطيرة في منطقة جزاء الأهلي في الدقيقة 73 أنقذها محمد نجيب لترتد بهجمة سريعة للأهلي انتهت بتسديدة من حسام غالي ارتدت من الحارس صلاح ليمررها أجايي إلى مؤمن زكريا أمام المرمى ليسدد خارج الشباك من موقف تسلل.

باسم مرسي سدد ركلة حرة مباشرة في الدقيقة 79 من خارج منطقة جزاء الأهلي ارتطمت بدفاع الأحمر وتحولت إلى ضربة ركنية لم يستفد منه الزمالك لتعود من جديد للأهلي.

مؤمن زكريا أهدر فرصة هدف مؤكد في الدقيقة 83 بعد تمريرة رائعة في منطقة الجزاء من على معلول قابلها مؤمن بتسديدة بيمناه مرت فوق المرمى بغرابة شديدة لتستمر النتيجة تقدم الأحمر بهدف واحد، وارتدت بعد دقيقة بتمريرة مماثلة لستانلي سددها في أحضان إكرامي.

أجايي قتل المباراة بهدف في الدقيقة 89 بعد تمريرة من عبد الله السعيد في منطقة الجزاء سددها النيجيري بباطن القدم إلى أقصى الزاوية اليسرى للحارس عمر صلاح معلناً عن فوز فريقه.

أهداف المباراة

إقرأ المزيد... Résuméabuiyad

مرتضى: التعادل أو الخسارة من الأهلي يجعلوني أتنازل عن اعادة لقاء المقاصة

صرح "مرتضى منصور" رئيس مجلس إدارة نادي الزمالك بأن تعادل فريقه او خسارته من الأهلي في الدوري سوف تجعله يتغاضى عن اعادة لقاء مصر المقاصة. 

وسبق وحصل الزمالك على حكم قضائي بشأن احقيته في اعادة مباراة المقاصة والغاء عقوبة خصم النقاط على خلفية انسحابه من المباراة بسبب تضارب المواعيد. 

ويستعد الأهلي لملاقاة الزمالك في الجولة الأخيرة لمسابقة الدوري الممتاز بملعب الجيش ببرج العرب بمدينة الاسكندرية. 

وأشار منصور في تصريحات لبرنامج "ملعب ميجا اف ام الاذاعي" "نريد مصالحة الجماهير من خلال مباراة القمة، متفائل بتحقيق الزمالك الفوز في تلك المباراة". 

وواصل "لو تعادلنا او خسرنا بالتأكيد سوف اتغاضى عن مسألة اعادة مباراة المقاصة، العب الشطرنج مع هاني ابوريدة رئيس اتحاد الكرة وخالد عبدالعزيز  وزير الشباب". 

واختتم "علاقتي بمحمود طاهر رئيس الأهلي جيدة للغاية، ونتحدث بين الحين والأخر من أجل الترتيب للبطولة العربية التي ستقام في مصر".

إقرأ المزيد... Résuméabuiyad

الأهلى يضم رسمياً "اسلام محارب" لمدة 5 مواسم

تعاقد النادي الأهلي رسمياً مع اسلام محارب لاعب وسط نادي سموحة لتدعيم خط وسط الفريق الهجومي الموسم المقبل بناء على توصية حسام البدري المدير الفني للفريق. 

وصرح عصام سراج مدير التعاقدات بالنادي الأهلي بأنه تم حسم صفقة اسلام محارب بعد الاتفاق على كافة التفاصيل مع مسؤولي نادي سموحة، ليرتدي القميص الأحمر لمدة 5 مواسم مقبلة. 

وواصل مسؤول الأهلي تصريحاته قائلاً "تم توقيع العقود رسميا واللاعب اصبح من حق الأهلي لمدة 5 مواسم مقبلة، حيث المقابل المادي 5 مليون جنيه لصالح نادي سموحة". 

واختتم تصريحاته قائلاً "الصفقة شملت أيضا حصول سموحة على خدمات مسعد عوض حارس الفريق بشكل نهائي بجانب اعارة ناصر ماهر لاعب الفريق الشاب لمدة موسم".

وكان الأهلي قد بدأ المفاوضات مع سموحة بشان التعاقد مع محارب بناء على توصية حسام البدري، وطلب فرج عامر رئيس سموحة 20 مليون جنيه من أجل التنازل عن اللاعب في بداية الأمر.

وكشف مصدر مسؤول بالنادي الأهلي على أن محارب خضع للكشف الطبي أمس السبت وتم التأكد من سلامته وعدم معاناته من اي اصابات او مشاكل صحية.

إقرأ المزيد... Résuméabuiyad

الزمالك إلى نصف نهائى الكأس بعد فوزه على الجيش بثلاثية..فيديو

نجح فريق نادى الزمالك من تحقيق فوزاُ كبيراُ على نظيره فريق طلائع الجيش بنتيجة 3-0، وذلك في ربع نهائي كأس مصر، خلال المباراة التي أقيمت اليوم الخميس على استاد السلام، ليتجاوز المشاكل التي مر بها خلال الفترة الماضية.

وتأهل الزمالك ليواجه المصري البورسعيدي يوم 9 أغسطس في نصف نهائي البطولة.

أحداث الشوط الأول

شهد الشوط الأول أحداث مثيرة بين الفريقين، وتقدم الزمالك على الجيش 1-0 عن طريق ستانلي، فيما أهدر حسام باولو ركلة جزاء.

بدأ الزمالك المباراة بحماس وهدد مرمى الجيش، وحصل شيكابالا على كرة رائعة داخل منطقة الجزاء لعبها تجاه العمق لأحمد توفيق المتقدم لكنه لم يتمكن من تسديدها بالرأس تجاه المرمى.

وجاء أول اختبار لعمر صلاح في المباراة بالدقيقة 10 حيث حصل محمد أشرف لاعب الجيش على تمريرة في منطقة الجزاء، لكن حارس الزمالك تقدم ودافع عن مرماه بشكل جيد ليقتل خطورة الكرة.

ووسط حالة من السيطرة للاعبي طلائج الجيش على المباراة، قام محمد رزق لاعب الوسط في الدقيقة 17 بتسديد كرة قوية على المرمى أتت أعلى من العارضة.

وحصل ستانلي على خطأ أمام منطقة جزاء طلائع الجيش في الدقيقة 27، وقام شيكابالا بتنفيذ ركلة حرة ارتدت من الحائط، وسقط عبد العزيز توفيق أرضا ليتم استدعاء الجهاز الطبي لإسعاف اللاعب.

احتسب محمد فاروق ركلة جزاء لصالح الزمالك في الدقيقة 31، وتقدم حسام باولو من أجل تسديدها لكن حارس طلائع الجيش محمد باسم تمكن من التصدي لها، ثم حولها مدافع الجيش لضربة ركنية.

عقب إهدار ركلة الجزاء بذل الزمالك جهد كبير من أجل تهديد مرمى طلائع الجيش واستطاع أن يسيطر على الكرة لكن كل المحاولات حتى الدقيقة 40 تكسرت على حدود منطثة الجزاء لطلائع الجيش.

وأحرز ستالي الهدف الأول للزمالك في الدقيقة 45+2 عن طريق رأسية قوية من ركلة ركنية استقبلها المهاجم النيجيري بشكل جيد لتسكن الشباك.

أحداث الشوط الثاني

لعب ستانلي تمريرة رائعة لحسام باولو داخل منطقة الجزاء الذي قام بتسديد الكرة تجاه مرمى الجيش لكن مدافع الجيش معتمد محسن منعها بالارتماء في اتجاهها لتذهب بعيدا وتضيع خطورتها.

واستغل ستانلي سرعته مجددا في الحصول على ركلة ثابتة في الدقيقة 60، وتقدم شيكابالامن أجل تسديدها ليسددها مجددا في الحائط.

وأجرى الزمالك التبديل الأول في المباراة بالدقيقة 65 بمشاركة محمد مسعد بدلا من حسام باولو.

وأحرز معروف يوسف الهدف الثاني في المباراة بالدقيقة 68 بعدما استقبل تمريرة من حدود منطقة الجزاء سددها قوية لتسكن الشباك بشكل رائع.

وأتى التبديل الثاني في الدقيقة 73 بخروج شيابالا قائد الفريق من المباراة، ومشاركة المهاجم الزامبي ايمانويل مايوكا.

وأحرز حسني فتحي هدف الزمالك الثالث في الدقيقة 77 بعدما حصل على بينية رائعة من أحمد توفيق، ليضعها في المرمى أثناء تقدم الحارس محمد بسام.

واختتم ايناسيو تبديلاته في المباراة بمشاركة أحمد رفعت في الدقيقة 79 بدلا من ستانلي الذي أحرز هدف المباراة الأول.

وسدد نيكو داو مهاجم طلائع الجيش كرة قوية على المرمى في الدقيقة 89 تصدى لها عمر صلاح بشكل جيد وابعدها عن المرمى.

أهداف المباراة

إقرأ المزيد... Résuméabuiyad

الأهلى إلى نصف نهائى الكأس بعد فوزه على دجلة برباعية..فيديو

نجح فريق النادي الأهلي من إزاحة منافسه وادي دجلة عن طريقه إلى نصف نهائي بطولة كأس مصر بعدما حقق فوزاً كبيراً عليه بنتيجة (4-1) في اللقاء الذي أقيم على ملعب السلام.

الأهلي تأخر بهدف في الشوط الأول لمحمد أنور، لكن تعادل وتقدم صالح جمعة من ركلتي جزاء، قبل أن يضيف مؤمن زكريا الهدف الثالث في الدقيقة 89، ويضيف متعب الرابع في الدقيقة 92.

الفريق الأحمر ينتظر الفائز من مواجهة مصر المقاصة وسموحة ليواجهه في نصف نهائي البطولة التي لم يحقق لقبها منذ عام 2007 عندما تفوق على الزمالك في المباراة النهائية.

أحداث الشوط الأول

المباراة بدأت هادئة من الفريقين ولم تشهد محاولات مبكرة حتى سدد نداي في الدقيقة 8 على مرمى محمد الشناوي لتمر الكرة بجوار القائم الأيمن بلا خطورة على مرمى الأهلي.

الدقيقة 13 شهدت الفرصة الأولى للنادي الأهلي بعد تمريرة بينية وصلت إلى صالح جمعة الذي حاول أن يلعبها من فوق الحارس بتسديدة إلى الشباك لكن محمود رضا حارس المرمى نجح في التقاط الكرة.

عمرو جمال انطلق في الدقيقة 21 من الجهة اليمنى ليدخل منطقة الجزاء وينفرد لكنه سدد الكرة بغرابة لتمر بالعرض بدلاً من أن تأخذ طريقها إلى شباك دجلة.

اللاعب عمر مرموش انفرد بالحارس محمد الشناوي الذي خرج من منطقة جزاءه واعترض طريقه ليسقط لاعب دجلة أرضاً ويحصل حارس الأهلي على إنذار ليتم تسديد الركلة الحرة باتجاه المرمى لينقذها الحارس وترتد إلى محمد أنور الذي حول الكرة للشباك في الدقيقة 24.

باسم علي انطلق من الجهة اليمنى ليسقط في منطقة الجزاء بعد احتكاك مع مدافع دجلة في الدقيقة 29 ليحتسب الحكم ركلة جزاء للأهلي سجل منها صالح جمعة هدف التعادل لفريقه.

مؤمن زكريا سدد ركلة حرة مباشرة على حدود منطقة الجزاء في الدقيقة 33 لكن الكرة ارتطمت بالحائط البشري ووصلت إلى غالي الذي لعب عرضية متنقة من الجهة اليسرى ليحولها صالح جمعة إلى الشباك الخارجية برأسية.

مؤمن زكريا أهدر فرصة هدف محقق في الدقيقة 37 بعد عرضية رائعة من باسم على قابلها بتسديدة مباشرة بيسراه أمام المرمى مباشرة لكن الحارس نجح في إبعاد الكرة عن شباكه.

الأهلي أهدر أكثر من فرصة في هجمة واحدة في الدقيقة 45 بعد تصدى الحارس لتسديدتين من حسام غالي قبل أن ترتد إلى عمرو جمال الذي سدد لكن المدافع العش أنقذ الكرة من جديد قبل أن تعانق الشباك.

أحداث الشوط الثانى

ميدو جابر حاول في الدقيقة 58 بمجهود فردي لينطلق ويصل لحدود منطقة الجزاء لكنه اختار التسديد بيسراه لتذهب الكرة فوق العارضة، وبعدها بدقيقتين كرر صالح جمعة المحاولة بتسديدة علت المرمى.

صالح جمعة توغل في منطقة الجزاء بعد تمريرة واحد اثنين مع مؤمن زكريا في الدقيقة 69 ليسدد بيسراه كرة قوية ارتطمت بالشباك الخارجية وتحولت إلى ضربة مرمى.

واستغل باسم علي انطلاقاته وسرعته مرة أخرى في الدقيقة 76 ليتعرض لعرقلة أخرى في منطقة الجزاء ويحتسب حكم المباراة ركلة جزاء للأهلي تصدى صالح جمعة لتنفيذها ليسجل الهدف الثاني.

عمرو جمال أرسل عرضية رائعة من الجهة اليسرى داخل منطقة الجزاء في الدقيقة 89 ليحولها مؤمن زكريا برأسية إلى الشباك مباشرة معلناً عن هدف قتل المباراة.

أهداف المباراة

إقرأ المزيد... Résuméabuiyad

حازم امام يعود لصفوف للزمالك بناءً على طلب ايناسيو

أعلن حازم إمام لاعب نادي الزمالك الذي انتقل إلى صفوف الاتحاد السكندري على عودته إلى القلعة البيضاء من جديد بداية من الموسم القادم.

ووقع "حازم إمام" على عقود انضمامه للزمالك بصورة رسمية لمدة ثلاثة مواسم تبدأ من الموسم القادم.

وأشار إمام في تصريحات صحفية إلى أنه اتفق مع مرتضى منصور رئيس نادي الزمالك على عودته للفريق بناء على طلب من البرتغالي أجوستو إيناسيو المدير الفني للفريق.

وقال لاعب الزمالك الجديد: " اتفقت مع مرتضى على العودة خلال الجلسة التي جمعتني به مؤخراً، عودتي تأتي بناء على طلب من البرتغالي إيناسيو ".

وأكمل: " سأنتظم في تدريبات الزمالك بعد التوقيع على العقود الجديد لي مع الفريق ".

الجدير بالذكر أن حازم إمام عقد جلسة مع مرتضى منصور في حضور إيناسيو مساء اليوم الثلاثاء من أجل الاتفاق على كافة بنود عودته للزمالك.

إقرأ المزيد... Résuméabuiyad